MELATE AFORTUNADO

Archive for the ‘Meditacion’ Category

Feliz Navidad y Prospero Año Nuevo

Posted by alquma en diciembre 24, 2010

Este año de 2010 estuvo lleno de retos, de noticias buenas y malas a nivel nacional e internacional, estuvo lleno de nuevos proyectos, de nuevas amistades. Algo muy importante y que debemos tener siempre presente es que en la vida lo mas importante es tener buena salud y estar siempre cerca de nuestra familia y amigos, es importante ayudar al projimo, ayudar al que menos tiene no solo en lo economico sino en lo animico, tambien es importante que siempre recordemos que nunca se debe perder la esperanza de un mejor porvenir, no importa la adversidad ó las dificultades que se presentan en el dia a dia ya que el enfrentarnos a esas dificultades y a esos retos con valor y entereza nos hace superarnos y encontrarnos a nosotros mismos con nuevas formas y nuevos caminos que nos llevan a ser mejores personas.

En esta Navidad y Año Nuevo les deseamos a todos nuestros lectores que se cumplan todos sus deseos y metas y que encuentren la paz y la felicidad en sus corazones y en los de sus familias.

Atte.
EL MELATE AFORTUNADO

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Meditacion Curativa

Posted by alquma en marzo 26, 2010

Existen diversos tipos ó formas para meditar pero en cada una de ellas se encuentra un poder curativo un poder que aquieta nuestra mente y nos lleva a eliminar el estress, a eliminar las tensiones de la vida diaria que nos llevan a perder el enfoque, la concentracion e inclusive la salud.

Sea cual sea el problema que tenga una persona lo mas importante es que esa persona entienda que lo mas importante en este mundo es que esa persona este bien consigo misma en todos los aspectos emocional, mental, economico y el mas importante de todos el de la salud.

¿Pero como logramos estar bien con nosotros mismos si vivimos en un mundo lleno de preocupaciones que nos llevan a tener mas estress y por ende a tener mas problemas de todo tipo?

La respuesta a esta dificil pregunta esta en nosotros mismos es decir esta en nuestro interior si nosotros mismos no hacemos una pausa en nuestra vida al menos una pausa en el dia no podremos lograr la tranquilidad que nos llevará a encontrar una solucion a todos los problemas.

Para lograr la traquilidad lo primero que debemos de hacer es programar una serie de pausas en ciertos dias de la semana. Estas pausas las podemos realizar por ejemplo 3 veces a la semana en los dias lunes, miercoles y sabado, cada una de esas pausas la podemos realizar de 1 hora a 2 horas y de preferencia por la noche que es cuando tenemos un poco mas de tiempo.

¿Y que hacer en cada una de esas pausas?

Una vez que hemos programado nuestras pausas lo que haremos en cada una de ellas es lo siguiente:

Lo que haremos en cada pausa será una sesion de meditacion curativa la cual consistirá de los siguientes pasos:

El primer paso es que antes de meditar debemos tomar un baño relajante al terminar de bañarse es muy importante vestirse con ropa holgada que sea comoda si sentimos sed debemos tomar agua. Una vez que hemos hecho esto entonces se procede a empezar la sesion de meditacion curativa la cual se realizará por espacio de 1 hora y se hará de la siguiente manera:

* Al meditar debemos cerrar los ojos y empezar a respirar inhalando y exhalando con calma.

* Al meditar debemos adoptar una postura que sea comoda puede usted recostarse en el suelo colocando una cobija y una almohada.

* Debemos evitar cualquier ruido si es necesario desconecte el telefono durante una hora para que nada interrumpa su sesion de meditacion curativa.

* Una vez que usted esta tranquilo con sus ojos cerrados sentirá algo muy curioso lo primero que sentirá es que llegaran a su mente muchos pensamientos lo mas importante en este punto es no hacer caso de ninguno de sus pensamientos es decir no tome partido en su mente ni deje que lo afecte ninguno de esos pensamientos la razon de no hacer caso a esos pensamientos es muy sencilla en este momento no puede resolver ninguno de ellos asi que no se preocupe por ningun pensamiento ya que la preocupacion nos lleva al estress.

* Meditaremos asi durante una hora si se pasa de la hora no se preocupe tome su tiempo.

* Al meditar es importante que despierte en usted la bondad, el altruismo, la compasion hacia los demás, olvidese del estress que solo debilita nuestro organismo, si usted se siente presionado por algo olvidelo y perdone.

* Al terminar la meditacion duerma y repita esta meditacion los dias lunes, miercoles y sabados.

* Cuando usted despierte al siguiente dia se sentirá mejor con una mayor energia y sentirá una mayor compasion y bondad hacia sus semejantes.

* Todos los dias debe recordar en su mente que la mala suerte y la enfermedad nunca pueden habitar un cuerpo mental y emocionalmente sano es decir que usted es dueño de su destino y si usted se siente bien y tranquilo con usted mismo no puede irle mal en ningun momento y si le va mal eso no lo afectará en su interior ni le causará ningun estress.

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-> BUENA SUERTE
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Meditacion Contemplativa

Posted by alquma en julio 2, 2009

La meditacion contemplativa nos ayuda a estar mas tranquilos a mejorar nuestra atencion y concentracion.

Para practicar la meditacion contemplativa de una manera sencilla se pueden seguir los siguientes pasos:

Paso 1:
Usar ropa comoda antes de meditar.

Paso 2:
Meditar en un lugar tranquilo sin ruido o distraccion y de preferencia con poca luz.

Paso 3:
Para iniciar la meditacion contemplativa se cierran los ojos una vez hecho esto la mente empezará a recibir diversos pensamientos uno tras otro, en este punto es importante no juzgar cada pensamiento que llega a nuestra mente sea bueno o malo solo los observamos uno tras otro como si observaramos un bello paisaje.

Paso 4:
Durante 45 minutos permaneceremos con los ojos cerrados siguiendo la meditacion contemplativa una vez que han finalizado los 45 minutos abra sus ojos para terminar la meditacion. Al finalizar la meditacion usted se sentirá mas relajado y mas concentrado.

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-> BUENA SUERTE
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